Não podemos, pois nosso lado emocional se manifesta mais rápido que nosso lado racional.

Mas calma, temos chances de melhorar essa questão, ufa…rs

Podemos desenvolver nossa inteligência emocional.

Mas o que é a inteligência emocional?

É termos a capacidade de identificar nossas emoções com mais facilidade, é avaliarmos nossos próprios sentimentos e o dos outros e com isso conseguimos lidar com eles.

Desenvolvendo nossa inteligência emocional, não seremos dominados pelas nossas emoções, pelo menos na maior parte do tempo.

Dicas para desenvolver a inteligência emocional:

1. Autoconhecimento, observamos, conhecemos e damos nome às emoções.
2. Checamos se nossos sentimentos estão compatíveis com a realidade. Se estivermos com dificuldade para pensar, desfocamos do que está acontecendo, tentamos  acalmar e depois analisamos.
3. Nos colocamos no lugar do outro, assim conseguimos ampliar nosso campo de percepção.
4. Fazemos um esforço consciente para mudar a forma de pensamento.
5. Estabelecemos um objetivo claro. Por exemplo: quero conseguir expressar meus pensamentos com tranquilidade.
6. Importante aprender a relacionarmos interpessoalmente.

Caminhos para a inteligência emocional:

1. Percepção das emoções: observamos para saber o que estamos sentindo, como a emoção está se expressando no corpo, no pensamento e damos nome a ela.
2. Aceitamos que nesse momento é o que estamos sentindo sem conotação de certo ou errado, bom ou mau.
3. Uso das emoções: ter a capacidade de usarmos as informações emocionais para ajudar o pensamento e raciocínio.
4. Entendemos nossas emoções e percebemos as variações delas.
5. Transformamos a emoção, aprendemos a lidar com nossos sentimentos.

Quem tem inteligência emocional consegue pensar, sentir e agir de forma inteligente e consciente.